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視力回復の驚くべき方法

『視力回復・視力低下予防』に関する情報サイト!近視や乱視などの視力矯正法はメガネ・コンタクトレンズだけではありません。レーシック手術やオルソケラトロジー等の最新の視力矯正・治療法もご紹介します。


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疲れ目・眼精疲労

視覚からの情報は、五感(=視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚)から得られる
情報の8割を占めると言われる程、重要です。
しかし、現代社会では、その大事な目に対して、様々な障害を引起す危険性があります。
そして、疲れ目や眼精疲労、視力の低下を感じる現代人が急増しています。

◇疲れ目になると次のような症状が出ます。
・目の痛み
・目の充血
・目のかすみ
・しょぼしょぼ感覚
・光がまぶしく感じる
・目の奥が重く感じる
また、疲れ目が慢性化すると眼精疲労を引起し、下記の症状も出てきます。
・頭痛
・肩こり
・めまい
・吐き気
・視力低下
・複視(物が二重に見える)


◇疲れ目・眼精疲労の原因は以下のようなものがあります。
・テレビ・ディスプレイを長時間見続ける
・細かい作業を長時間続ける
・ストレスの蓄積…自律神経のバランスの乱れを誘発
・姿勢の悪さ…筋肉の衰えや、血流不良を誘発
・睡眠不足、寝すぎ
・老化
・運動不足…肩こりによって血行が悪くなる
・偏食や過度のダイエット…ビタミンBの不足を招く
・タバコ…ニコチンは血管を収縮させ、疲れ目を悪化させる
・夜型生活…夜の人工の光では、昼間よりもはるかに目の負担になる
・メガネやコンタクトレンズの度数が合っていない場合
・結膜炎・角膜炎・緑内障の症状として疲れ目を引起す
・左右の視力が極端に違う場合


◇疲れ目・眼精疲労の予防・ケア方法

・まめに目を休ませる
・パソコンやゲームをする時は、画面までの距離、適度な休憩、画面の明るさ
 などに注意する
・同じ姿勢で長時間座らない
・目が疲れた場合は、冷やしたタオルや、熱めのおしぼりなどを目に当てる。
・照明は、光源が直接目に入らないようにする。斜めか後ろから当てる。
・ビタミンAを多く摂る
 ビタミンAを多く含む食材…牛乳・チーズ・卵・マーガリン・緑黄色野菜
・ビタミンBを多く摂る
 ビタミンBを多く含む食材…レバー・うなぎ・牛乳・納豆・豆・玄米など
・首、肩の適度なストレッチをする
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遠視の原因

遠視とは、目の屈折異常で、平常時に網膜の後方でピントがあう状態です。遠視は近視の逆で「遠くがよく見える」と思われがちですが、強度の遠視の場合遠くも近くも見えない状態になります。
中程度の遠視では遠くは見えて近くは見えず、軽度の遠視では遠くも近くも見えるが、常に調整力を働かせなくてはならないので眼精疲労の原因となります。
遠視の矯正は凸レンズのメガネ(眼鏡)、コンタクトレンズで行われます。小児期に重度の遠視を矯正せず放置すると、弱視の原因になるので注意が必要です。はっきりした像を見ないまま成長するので、脳が「見ること」を学習できないことが原因です。
近視の場合は、見えればメガネ(眼鏡)を使用しなくてもいいことがあるのですが、遠視は見えても見えなくてもメガネ(眼鏡)を常用しなければなりません。
そのため、小児用の遠視のメガネ(眼鏡)フレームは、激しく体を動かしても落とすことがない様、耳に引っ掛けるタイプ(スポーツ専用)のものが多いです。一般に人間の目は成長につれて近視化を続けるので、小児期に遠視だったものが大人になって「治る」ということは少なくないですが、逆に「遠視になる」ことは稀です。俗に「遠視になった」といわれる現象は、ほとんどの場合、若いころは自覚しなかった軽度の遠視が調整力の低下により自覚されるようになったものです。現代の生活は近距離や細かいものを見る能力が求められるので、遠視は都会的生活では極めて不都合な障害であるといえます。
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